春意渐远，夏气初萌，今天是二十四骨气中的立夏。各人示意，“夏气与心气重复”，顺时养生，立夏之后更要珍爱“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：夏日闷热炎夏，东说念主们偶然休息不好，是以激情容易出现错愕，容易情愿。这种情况下对心脑血管疾病齐不利，引起血压波动，导致心脑血管疾病发生。在天热的时候额外要欺压好我方的激情，不错喝点温茶、望望书，齐不错使心态缓和，这对防病度夏养心齐是故意的。

投入立夏后，宜晚睡早起，中午合适午睡，以助摒除疲惫，养足心气。午睡时间一般以半小时傍边为宜，最多不擢升1小时。午休时切记不要贪凉，U体育(中国)官方网站幸免在风口处休眠，以防着凉受风，发生疾病。正常应戒怒戒躁，保合手情绪景况，可多作念些相比酣畅的事情，如绘图、听音乐、棋战等，静养身心智力更好地养护心气。

立夏后，气温冉冉升高，易出汗，可接受分辩、慢跑、打太极拳等有氧指引，并在指引后合适饮用温水，补充体液。活动强度以不感到尴尬为宜，时间不宜擢升1小时，以减少腹黑负荷，防护心肌缺血发作。

饮食清淡，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、浓重的食品，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等簇新果蔬；额外要珍爱补充钾，可适量食用豆类或豆成品。（央视新闻）

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